Quand devenir une meilleure version de soi devient un travail à temps plein
HPI, hypersensible, TDAH, TSA… Beaucoup de personnes atypiques consacrent une énergie considérable à essayer d’adapter leur comportement aux attentes de la société.
À force d’entendre que tu es trop dispersée, trop intense, trop sensible ou pas assez organisée, il devient facile de croire que quelque chose ne va pas chez toi.
Pourtant, lorsque je regarde les personnes que j’accompagne, je vois rarement un problème à corriger. Je vois surtout des personnes qui ont passé des années à essayer de répondre à des attentes qui n’étaient pas forcément les leurs.
Et je me demande souvent si l’épuisement ne vient pas autant de cette pression à rentrer dans la norme que de l’atypie elle-même.
Dans cet article
- Quand la découverte de ton fonctionnement devient un projet d’amélioration permanente
- Le jour où tu commences à te gérer plutôt qu’à vivre
- La norme est un drôle d’endroit
Quand la découverte de ton fonctionnement devient un projet d'amélioration permanente
Découvrir que tu es atypique peut être un immense soulagement, parce que certaines expériences qui te semblaient jusque-là confuses ou difficiles à expliquer prennent soudain une nouvelle cohérence.
- Cette difficulté à rester concentrée sur certaines tâches alors que tu peux passer des heures absorbée par d’autres.
- Cette sensibilité particulière aux ambiances, aux émotions ou aux injustices.
- Cette impression persistante de voir, ressentir ou analyser certaines situations différemment des personnes qui t’entourent.
- Cette pensée en arborescence qui te fait sauter d’une idée à une autre jusqu’à en perdre le fil.
Tout à coup, quelque chose s’éclaire.
Tu comprends que tu n’es ni paresseux, ni trop sensible, ni incapable de t’adapter. Tu découvres simplement que ton fonctionnement possède ses propres logiques, ses propres forces et ses propres défis. Et cette prise de conscience peut être profondément apaisante.
Pourtant, j’observe souvent une étape qui suit cette découverte et dont on parle beaucoup moins.
Une étape où la compréhension de soi se transforme progressivement en projet d’amélioration permanente.
Le jour où tu commences à te gérer plutôt qu'à vivre
Au départ, l’intention est parfaitement légitime.
Tu cherches des solutions pour alléger certaines difficultés qui te pèsent réellement au quotidien. Tu lis, tu te formes, tu expérimentes, tu testes différentes approches avec l’espoir de trouver ce qui te conviendra le mieux.
Mais au fil du temps, une croyance plus discrète peut s’installer.
L’idée qu’il existerait quelque part une version de toi-même plus efficace, plus organisée, plus concentrée, plus stable émotionnellement, et que ton rôle consiste désormais à tout mettre en œuvre pour la rejoindre.
Sans même t’en rendre compte, une partie importante de ton énergie commence alors à être consacrée à surveiller ton fonctionnement, à l’évaluer, à le corriger et à l’optimiser.
Et c’est souvent à cet endroit que l’épuisement s’invite.
La norme est un drôle d'endroit
On parle souvent de normalité comme s’il existait une façon correcte d’être humain.
Une bonne manière de penser. Une bonne manière d’apprendre. Une bonne manière de communiquer. Une bonne manière de ressentir.
Pourtant, lorsque je regarde les personnes que j’accompagne, je rencontre surtout une incroyable diversité de fonctionnements, de parcours et de sensibilités. Et je me demande parfois qui correspond réellement à cette fameuse norme à atteindre.
Aurore Corman
Coach créatif atypique
J’accompagne les âmes sensibles et intuitives à retrouver leur équilibre grâce au dessin
A retenir
- Être atypique n'est pas un problème à résoudre
- La norme est souvent plus théorique que réelle.
- Les efforts d'adaptation peuvent être épuisants
- Tu n'as pas à mériter le droit d'être toi.
Pour accompagner ce moment
🎧 Ambiance sonore
- Crépitement d’un feu
- Bruit du vent
- Instrumental doux
🌸 Ambiance olfactive
- orange douce
- petit grain bigarade
- cèdre de l’Atlas
🍵 Ambiance gustative
- infusion de verveine citronnée
- tisane de tilleul
- chocolat noir
🕯️ Atmosphère
Une lumière tamisée ou une bougie pour t’aider à ralentir
Et si ce n'était pas ton atypie qui te fatiguait ?
Cette idée peut sembler provocante, surtout lorsque certaines difficultés sont bien réelles.
Bien sûr que les troubles de l’attention peuvent compliquer le quotidien.
Bien sûr que l’hypersensibilité peut être éprouvante dans certains contextes.
Bien sûr que vivre avec un fonctionnement atypique peut parfois demander davantage d’ajustements.
Mais je me demande souvent si ce qui épuise le plus n’est pas la lutte permanente menée contre soi-même.
Parce qu’à force de chercher à mieux gérer tes émotions, ton attention, ton énergie, ton temps ou tes réactions, tu peux finir par avoir l’impression que toute ta vie consiste à te gérer.
Comme si chaque comportement devait être amélioré.
Comme si chaque difficulté devait être corrigée.
Comme si chaque différence devait être compensée.
Comme si tu passais ton temps à essayer de jouer à un jeu dont les règles semblent évidentes pour tout le monde… sauf pour toi.
Alors tu observes, tu t’adaptes, tu compenses, tu fais de ton mieux pour suivre le mouvement.
Et à force de t’ajuster en permanence, tu finis parfois par oublier de te demander ce qui serait juste pour toi.
Ce que j'observe durant les séances de dessin apaisant
Lorsque les personnes arrivent dans un atelier de dessin apaisant, elles arrivent souvent avec un mental saturé, une charge émotionnelle importante ou simplement la sensation d’avoir passé beaucoup trop de temps à essayer de tout contrôler.
Et ce qui me frappe, c’est qu’au bout de quelques minutes, quelque chose commence déjà à changer.
Pas parce qu’elles ont trouvé une nouvelle méthode. Pas parce qu’elles ont découvert une solution miracle.
Mais parce qu’elles cessent, pendant un moment, de se considérer comme un problème à résoudre.
La feuille ne leur demande pas d’être plus concentrées. Le dessin ne leur demande pas d’être plus organisées.
Le processus créatif ne leur demande pas d’être une meilleure version d’elles-mêmes.
Il leur offre simplement un espace où elles peuvent être présentes à ce qui est là, sans devoir immédiatement le corriger, un moment de repis durant lequel elles peuvent être pleinement elles-mêmes.
Et si tu avais davantage besoin d'espace que de solutions ?
C’est probablement la question qui traverse le plus souvent mes accompagnements.
Parce que beaucoup de personnes atypiques que je rencontre ne manquent pas de ressources.
Elles ont lu. Elles ont compris. Elles ont testé. Elles ont cherché. Parfois pendant des années. Elles ont sincèrement essayé.
Mais elles ont rarement eu l’occasion de s’arrêter suffisamment longtemps pour accueillir ce qu’elles vivent sans objectif d’amélioration immédiate.
Or, c’est souvent dans cet espace-là que quelque chose commence à s’apaiser. Non pas parce que les difficultés disparaissent. Mais parce que la lutte se relâche.
Si tu veux aller plus loin
Si tu ressens ce besoin de ralentir sans savoir comment faire seule, mes ateliers créatifs sont pensés comme des espaces où tu peux déposer un peu du bruit intérieur.”
Tu peux commencer ici, simplement.
🌿 Pour résumer simplement
Comprendre ton fonctionnement atypique peut être précieux. Cela peut apporter du sens, de la reconnaissance et parfois même un immense soulagement. Mais si toute ton énergie est consacrée à essayer de mieux fonctionner, il est peut-être temps de te poser une autre question.
Et si tu étais déjà suffisamment fonctionnelle pour mériter un peu de douceur ? Parce qu’à force d’essayer de devenir quelqu’un qui fonctionne mieux, on oublie parfois de prendre soin de la personne qui est déjà là. Parce que parfois, ce qui transforme le plus profondément une situation n’est pas une nouvelle méthode, mais un espace dans lequel tu peux enfin cesser de te battre contre toi-même.
